8 Cara Alami Menghentikan Cegukan yang Ampuh Menurut Dokter

Cegukan sering kali muncul tiba-tiba dan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Menurut Dr. Mark Tanchel, M.D., ahli gastroenterologi dari Gastroenterology Associates of New Jersey, cegukan terjadi karena kontraksi spasmodik tidak disengaja pada diafragma dan otot di antara tulang rusuk.

"Kontraksi ini menyebabkan tarikan napas dalam secara mendadak, kemudian diikuti oleh penutupan pita suara yang tiba-tiba sehingga menghasilkan suara 'hik' khas," jelas Dr. Tanchel, dikutip dari Prevention via CNBC Indonesia.

Penyebab Umum Cegukan

Dr. Niket Sonpal, M.D., asisten profesor di Touro College of Osteopathic Medicine, menyatakan bahwa masalah pada perut merupakan penyebab utama cegukan. Bila lambung terlalu penuh dengan cepat, tekanan pada diafragma meningkat, memicu cegukan.

Beberapa penyebab umum cegukan singkat termasuk:

• Makan terlalu banyak
• Makan terlalu cepat
• Minum alkohol
• Minuman berkarbonasi
• Menelan udara berlebihan saat mengunyah permen karet

"Jika cegukan berlangsung lebih dari satu bulan, ini dikategorikan sebagai cegukan intractable (sulit diatasi), dan sangat berbahaya," tegas Dr. Tanchel. Kondisi ini dapat mengganggu makan, minum, berbicara, tidur, bahkan menyebabkan stres emosional yang serius.

Dalam kasus langka, cegukan kronis bisa menjadi tanda gangguan sistem saraf pusat seperti multiple sclerosis atau aneurisma yang menekan bagian tubuh tertentu.

8 Cara Alami Menghentikan Cegukan

Meskipun belum ada pengobatan cegukan yang terbukti secara ilmiah 100%, banyak orang menggunakan berbagai metode untuk meredakan cegukan. Berikut cara alami yang sering direkomendasikan oleh Dr. Sonpal dan Dr. Tanchel:

1. Menahan napas selama 5-10 detik untuk menstabilkan otot diafragma.
2. Mengejan atau menahan tekanan selama 5-10 detik.
3. Berkumur dengan air dingin untuk merangsang saraf di tenggorokan.
4. Menelan udara untuk mengatur ulang pernapasan.
5. Menarik lidah guna merangsang saraf di mulut dan tenggorokan.
6. Menarik lutut ke dada dalam posisi duduk selama satu menit untuk meredakan tekanan diafragma.
7. Menekan bola mata yang tertutup dengan lembut untuk menstimulasi saraf vagus.
8. Menggigit lemon untuk memberikan sensasi asam yang kuat dan mengalihkan fokus saraf.

Analisis Redaksi

Menurut pandangan redaksi, cegukan yang sering dianggap sepele ternyata bisa menjadi indikator masalah kesehatan yang lebih serius, terutama jika berlangsung berkepanjangan. Kondisi cegukan intractable memerlukan perhatian medis serius karena dapat mengganggu aktivitas vital seperti makan dan tidur, bahkan berpotensi menimbulkan komplikasi psikologis.

Selain itu, metode alami yang disarankan oleh para dokter ini menunjukkan bahwa banyak solusi sederhana bisa efektif untuk cegukan singkat. Namun, masyarakat perlu waspada jika cegukan muncul secara terus-menerus dan tidak hilang dengan cara-cara tersebut. Ini bisa menjadi tanda adanya gangguan saraf atau kondisi medis lainnya yang memerlukan pemeriksaan lanjutan.

Ke depan, penting bagi publik untuk tidak mengabaikan cegukan yang berkepanjangan dan segera berkonsultasi dengan tenaga medis. Langkah pencegahan dan penanganan dini dapat menghindarkan dari komplikasi lebih serius serta meningkatkan kualitas hidup.

Simak terus informasi kesehatan terbaru dan terpercaya agar Anda selalu mendapatkan tips dan solusi tepat dalam menghadapi berbagai kondisi medis sehari-hari.