Karina aespa Ungkap Diet Ekstrem Turunkan 4 Kg dalam Sehari

Karina aespa, salah satu idol K-Pop populer, baru-baru ini membagikan cerita mengejutkan tentang pengalaman diet ekstrem yang pernah ia lakukan. Dalam sebuah acara varietas, Karina mengungkap bagaimana dirinya berhasil menurunkan berat badan hingga 4 kilogram dalam waktu satu hari, sebuah metode yang tentu saja sangat ekstrem dan penuh tantangan.

Karina dan Pengakuan Berat Badan yang Mudah Naik Turun

Dalam acara Please Take Care of My Refrigerator, Karina tampil bersama rekan grupnya, Winter, sebagai bintang tamu. Ia memperlihatkan isi kulkas pribadinya yang penuh dengan berbagai bahan makanan dan mengaku sangat menyukai makan. Namun, Karina juga menjelaskan bahwa tubuhnya termasuk tipe yang mudah naik dan turun berat badannya secara drastis. Bahkan, ia pernah mengalami kenaikan dan penurunan berat badan sebanyak 4 kilogram dalam satu hari yang sama.

“Berat badanku benar-benar seperti karet. Aku pernah naik 4 kilogram dalam sehari, lalu di hari yang sama juga pernah turun 4 kilogram,” ungkap Karina, yang membuat para pengisi acara terkejut, seperti dikutip dari Koreaboo pada Selasa, 14 Juli 2026.

Metode Diet Ekstrem saat Masih Trainee

Karina mengenang masa-masa saat ia masih trainee. Pada waktu itu, tanpa berpikir panjang, ia makan dalam jumlah besar sehingga berat badannya naik secara signifikan hingga 4 kilogram. Namun, karena keesokan harinya harus menjalani penimbangan berat badan, Karina pun melakukan cara ekstrem untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

1. Menyalakan pemanas ruangan latihan agar suhu lingkungan menjadi sangat panas.
2. Memakai pakaian berlapis seperti legging, baju, hoodie beritsleting, hingga jaket tebal untuk meningkatkan keringat.
3. Berlarian selama lima sampai enam jam tanpa berhenti sambil menyanyikan sekitar 100 lagu demi mengalihkan rasa lelah.

Dengan metode ini, Karina berhasil menurunkan berat badannya secara drastis dalam waktu singkat.

Perawatan Setelah Diet dan Dampaknya pada Tubuh

Setelah sesi latihan yang melelahkan itu, Karina melanjutkan dengan berendam air hangat selama satu jam. Namun, ia mengaku bahwa tubuhnya menjadi sangat lemas setelah menjalani metode tersebut dan kini sudah tidak mampu lagi melakukannya karena faktor usia dan kesehatan.

“Sekarang karena sudah bertambah usia, aku sudah tidak bisa makan sebanyak itu ataupun berolahraga sekeras itu. Belakangan ini saja kalau berat badanku naik sedikit, tubuhku langsung terasa sakit,” tambah Karina.

Fakta Menarik dan Dampak Diet Ekstrem di Industri K-Pop

Pengakuan Karina ini membuka tabir bagaimana tekanan besar yang dialami para idol K-Pop untuk mempertahankan bentuk tubuh ideal mereka. Diet ekstrem seperti yang dilakukan Karina sebenarnya sangat berisiko bagi kesehatan dan tidak dianjurkan untuk diikuti secara sembarangan.

• Tekanan berat badan ideal di industri hiburan K-Pop sangat tinggi.
• Metode diet ekstrem dapat menyebabkan kelelahan, dehidrasi, dan masalah kesehatan jangka panjang.
• Banyak idol yang mengalami fluktuasi berat badan drastis karena jadwal dan pola makan yang tidak teratur.
• Pentingnya edukasi tentang diet sehat dan pengelolaan stres di kalangan selebriti.

Menurut laporan Medcom.id, cerita Karina ini menjadi peringatan penting tentang risiko diet yang tidak sehat, terutama bagi para penggemar yang mungkin meniru cara tersebut.

Analisis Redaksi

Menurut pandangan redaksi, pengakuan Karina aespa ini bukan sekadar kisah menarik dari dunia selebriti, melainkan juga cerminan tekanan berat yang dialami oleh para idol K-Pop. Industri hiburan Korea Selatan yang kompetitif memaksa para artis muda melakukan segala cara untuk menjaga penampilan, bahkan dengan metode yang berpotensi membahayakan kesehatan mereka.

Fluktuasi berat badan drastis seperti yang dialami Karina bisa mengganggu metabolisme tubuh dan menimbulkan masalah kesehatan jangka panjang. Selain itu, metode diet ekstrem tersebut mencerminkan kurangnya dukungan terhadap kesejahteraan fisik dan mental para trainee dan idol. Oleh karena itu, penting bagi agensi dan industri untuk mulai mengedepankan pola hidup sehat serta memberikan edukasi gizi yang tepat agar para artis dapat tampil maksimal tanpa harus mengorbankan kesehatan.

Ke depannya, publik dan penggemar juga harus lebih kritis dan bijak dalam menanggapi standar kecantikan yang dipaksakan, serta menghargai proses alami tubuh manusia. Simak terus perkembangan dan wawancara eksklusif terkait kehidupan para idol di portal berita terpercaya agar mendapatkan informasi yang akurat dan bertanggung jawab.