Melakukan Latihan Ini Bisa Pangkas Risiko Kanker Sebesar 31 Persen!

0
561
Sel Kanker
Copyright©klimg

Melakukan Latihan Ini Bisa Pangkas Risiko Kanker Sebesar 31 Persen!

Indowarta.com– Berlari dan juga bersepda baik untuk membangun daya tahan kardiovaskular. Akan tetapi di dalam penellitian yang baru ini telah menunjukkan bahwa anda harus menggabungkan dengan latihan yang lainnya juga jika memang anda ingin terhindari dari resiko kanker.

BACA JUGA : Begini Akibatnya Jika Sepelekan Masalah Gigi!

Penguatan latihan seperti push up, sit up memiliki kekuatan untuk mencegah penyakit mematikan, sedangkan melalui cara jogging tidak bisa melakukannya. Peneliti telah mempelajari lebih dari 80 ribu yang ada di Inggris, menemukan bahwa orang-orang yang melakukan latihan berbasis kekuatan mengurangi resiko kematian mereka hampir seperempat (23 persen) secara keseluruhan dan juga kematian oleh kaner hampir seperti (31 persen).

WAJIB BACA :  Waspada Kanker Serviks Bisa Menyerang Anak!

Penulis utama Emmanuel Stamatakis, dari University of Sydney, dilansir dari laman Daily Star pada hari Senin 6 November 2017 ini telah mengatakan “Studi ini menunjukkan latihan yang mempromosikan kekuatan otot mungkin sama pentingnya dengan kesehatan seperti aktivitas aerobik seperti jogging atau bersepeda. Dan dengan asumsi temuan kami mencerminkan hubungan sebab dan akibat, mungkin akan lebih penting lagi jika menyangkut risiko kematian akibat kanker”.

Ilustrasi Kanker
Copyrigth ©liputan6

Adapaun mengenai Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) ini telah memberikan rekomendasi agar anda fokus pada latihan otot dua kali sepekan, dan melakukan latihan areobik selama 150 menit. Dengan penitian ini telah menemukan bahwa mengikuti panduan WHO untuk melakukan dua latihan membangun kekuatan sepekan sudah cukup untuk mengurangi resiko kematian akibat kanker.

BACA JUGA : Terapi Penyelamatan Penderita Kanker Selain Lakukan Kemoterapi!

Namun hanya dengan melakukan 150 menit latihan kardio sepekan ini tidak bisa menghindari anda dari kanker. Oleh sebab itu, dengan melakukan kedua jenis latihan ini akan mengurangi resiko kematian apabila dibandingkan hanya dengan melakukan aktivitas aerobik saja.

WAJIB BACA :  Faktanya, Pria pun Beresiko Kena Kanker Payudara Lho!

Penting untuk diingat juga bahwa latihan penguatan tidak berarti terlibat dengan angkat besi gym. Dirinya telah mengatakan bahwa dari analisis juga menunjukan latihan yang dilakukan dengan menggunakan berat badan sendiri, tanpa peralatan khusus sama efektifnya dengan latihan yang berbasis gym.

Dirinya telah memaparkan “Ketika orang memikirkan latihan kekuatan, mereka langsung memikirkan untuk melakukan beban di gym, tapi itu tidak harus terjadi. Banyak orang diintimidasi oleh gym, biaya atau budaya yang mereka promosikan. Jadi, bagus untuk mengetahui bahwa ada orang yang bisa melakukan latihan klasik seperti tricep, latihan duduk, push-up berpotensi menuai manfaat kesehatan yang sama”.

baca juga : 

Makanan Terbaik Untuk Anak Penderita Kanker!

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here