Vicky Shu Jelaskan Diet Versinya, Bukan Operasi Bariatrik

Vicky Shu menarik perhatian publik dengan perubahan penampilannya yang signifikan setelah menjalani program diet ketat. Namun, penyanyi dan selebriti ini dengan tegas membantah telah melakukan operasi potong lambung atau bariatrik yang sering dipilih sebagian orang untuk menurunkan berat badan secara cepat. Ia justru mengungkapkan rahasia diet versinya yang lebih alami dan sehat.

Diet Sehat dan Olahraga Rutin Jadi Kunci

Dalam sebuah wawancara di program Rumpi: No Secret yang tayang pada Sabtu (2/3/2026), Vicky Shu menegaskan bahwa rahasia tubuhnya yang lebih langsing adalah kombinasi antara pola makan yang terjaga dan aktivitas olahraga setiap hari. Ia menyebutkan bahwa dirinya tidak pernah menjalani prosedur medis seperti bariatrik.

"Gak (bariatrik), aku jaga makan, terus yang penting setiap hari itu jalan 30 menit ya kan," ujar Vicky Shu.

Untuk menunjang dietnya, Vicky rutin berjalan kaki selama 30 menit setiap hari. Jika aktivitas di luar rumah tidak memungkinkan, ia menggantinya dengan berjalan di dalam mal bahkan sambil mengenakan sepatu hak tinggi. Kebiasaan ini dianggapnya mudah dilakukan dan tidak memakan waktu banyak.

• Jalan kaki minimal 30 menit setiap hari.
• Bisa dilakukan di mana saja, termasuk mall dengan sepatu hak.
• Olahraga ringan namun konsisten sebagai kunci keberhasilan.

Pola Makan Tanpa Gula dan Tepung

Salah satu perubahan besar dalam diet Vicky adalah menghilangkan konsumsi gula dan tepung dari makanannya. Sebelumnya, ia mengaku sangat menyukai makanan manis dan berbahan tepung seperti roti dan kue. Kini, ia mengganti gula dengan pemanis alami non kalori dari ekstrak tanaman Stevia untuk menjaga asupan kalori tetap rendah namun energi tetap terpenuhi.

"Makan itu yang jelas no sugar sama sekali, no tepung. Aku dulu (sering mengkonsumsi) roti-rotian, cake, daripada makan, lebih suka yang manis-manis," jelas Vicky Shu.

Perubahan ini cukup drastis dan membutuhkan disiplin tinggi agar tubuh dapat beradaptasi dan memberikan hasil maksimal.

Target Berat Badan dan Motivasi

Setelah menjalani pola diet dan olahraga tersebut, berat badan Vicky Shu kini mencapai 63 kilogram. Namun, ia belum puas dan berencana meneruskan dietnya hingga mencapai berat badan ideal 58 kilogram. Motivasi utamanya adalah untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup, bukan sekadar penampilan.

Tak hanya soal fisik, perubahan gaya hidup ini juga turut membuat Vicky lebih energik dan percaya diri dalam aktivitas sehari-hari.

Analisis Redaksi

Menurut pandangan redaksi, penjelasan Vicky Shu ini penting untuk meluruskan persepsi publik yang kerap mengaitkan perubahan drastis penampilan selebriti dengan prosedur medis seperti bariatrik. Diet dan olahraga konsisten sejatinya masih menjadi cara paling efektif dan sehat untuk menurunkan berat badan jika dijalankan dengan benar.

Selain itu, metode Vicky yang menghilangkan gula dan tepung serta menggunakan pemanis alami Stevia bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang yang ingin memulai hidup sehat tanpa harus mengikuti tren diet ekstrim. Konsistensi jalan kaki selama 30 menit juga menunjukkan bahwa olahraga ringan namun rutin bisa memberikan hasil signifikan.

Langkah Vicky Shu ini juga mengingatkan masyarakat untuk lebih selektif dalam menerima informasi dan tidak mudah terpengaruh oleh asumsi tanpa fakta. Ke depannya, penting untuk terus memantau perkembangan gaya hidup sehat dari figur publik sebagai motivasi positif bagi masyarakat luas.

Untuk informasi lebih lengkap, Anda bisa membaca berita aslinya di detikHot dan sumber terpercaya lainnya seperti Kompas.

Dengan pemahaman dan disiplin, siapa pun dapat mencontoh pola diet sehat ala Vicky Shu yang tidak hanya mengutamakan penampilan, tapi juga kesehatan jangka panjang.