5 Penyakit yang Sering Muncul Saat Lebaran dan Tips Dokter Agar Tetap Sehat

Lebaran adalah waktu yang sangat dinanti untuk berkumpul dan bersilaturahmi dengan keluarga. Namun, pada saat yang sama, banyak orang justru mengalami masalah kesehatan yang muncul akibat perubahan kebiasaan selama bulan puasa dan saat perayaan Lebaran.

Dr. Andi Khomeini Takdir Haruni, SpPD(K), seorang dokter spesialis penyakit dalam konsultan, menjelaskan bahwa penyakit yang muncul setelah Lebaran umumnya disebabkan oleh transisi tubuh yang mendadak. Setelah berpuasa selama sebulan penuh, tubuh yang terbiasa dengan pola makan teratur dan terbatas, tiba-tiba harus menyesuaikan dengan aktivitas yang lebih padat dan pola makan yang tidak teratur.

5 Penyakit yang Sering Mengintai Saat Lebaran

• Gangguan pencernaan: Perubahan pola makan secara drastis, konsumsi makanan berlemak dan manis yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan seperti sakit maag, diare, atau sembelit.
• Hipertensi: Konsumsi makanan tinggi garam dan minyak saat Lebaran dapat memicu kenaikan tekanan darah terutama bagi penderita hipertensi.
• Diabetes: Penderita diabetes berisiko mengalami lonjakan gula darah akibat konsumsi makanan manis dan tidak terkontrol.
• Infeksi saluran pernapasan: Berkumpul dengan banyak orang dan bepergian bisa meningkatkan risiko terkena flu atau infeksi pernapasan lainnya.
• Kelelahan dan stres: Aktivitas yang padat tanpa istirahat cukup menyebabkan tubuh mudah lelah dan stres.

Tips Dokter Agar Tetap Sehat Selama Lebaran 2026

Menurut Dr. Andi, kunci utama untuk menjaga kesehatan saat Lebaran adalah pengendalian diri. Berikut beberapa tips penting yang bisa diterapkan:

1. Jaga pola makan dengan tidak langsung mengonsumsi makanan berat dan berlemak berlebihan setelah puasa.
2. Perbanyak konsumsi air putih untuk mencegah dehidrasi dan membantu proses pencernaan.
3. Batasi konsumsi makanan manis dan tinggi garam agar tekanan darah dan gula darah tetap stabil.
4. Istirahat cukup meski aktivitas Lebaran padat, jangan abaikan waktu tidur dan relaksasi.
5. Cuci tangan dan jaga kebersihan untuk mencegah risiko infeksi saat berkumpul dengan banyak orang.

"Tips sehat selama dan setelah Lebaran adalah menekankan pada pengendalian diri agar tubuh tidak kaget dengan perubahan pola makan yang drastis setelah sebulan berpuasa," ujar Dr. Andi Khomeini saat dikonfirmasi Kompas.com, Senin (16/3/2026).

Selain itu, bagi penderita penyakit kronis seperti hipertensi dan diabetes, konsultasi dengan dokter sebelum dan sesudah Lebaran sangat dianjurkan untuk mengatur dosis obat dan pola makan.

Analisis Redaksi

Menurut pandangan redaksi, fenomena penyakit yang muncul saat Lebaran bukan hanya masalah kesehatan individual, tetapi juga mencerminkan kurangnya edukasi dan persiapan dalam menghadapi perubahan pola hidup setelah bulan puasa. Perubahan pola makan yang drastis dan aktivitas fisik yang tidak seimbang menjadi pemicu utama berbagai gangguan kesehatan.

Lebih jauh, penting bagi pemerintah dan penyelenggara kegiatan kesehatan untuk memberikan sosialisasi dan edukasi yang lebih intensif mengenai manajemen pola hidup sehat selama Lebaran. Hal ini tidak hanya mengurangi beban rumah sakit saat Lebaran tetapi juga meningkatkan kualitas hidup masyarakat.

Ke depan, pembaca disarankan untuk lebih waspada dan disiplin menjaga pola makan serta kesehatan selama Lebaran 2026 agar momen bahagia bersama keluarga tidak terganggu oleh masalah kesehatan yang bisa dicegah.