Brain Rot pada Anak Muda: Penyebab, Gejala, dan Dampak Kognitif yang Meningkat

Brain rot kini menjadi perhatian serius, terutama di kalangan anak muda usia 18 hingga 34 tahun. Studi terbaru dari Universitas Yale pada 2025 mengungkapkan adanya lonjakan signifikan kasus disabilitas kognitif pada kelompok usia ini, yang hampir meningkat dua kali lipat selama satu dekade, dari 5,1% menjadi 9,7%. Fenomena ini dikaitkan dengan kondisi yang disebut brain rot, yaitu kerusakan otak akibat kelelahan mental dari paparan konten digital yang cepat dan dangkal.

Penyebab Brain Rot pada Anak Muda

Para peneliti memfokuskan perhatian pada kebiasaan digital yang berlebihan, terutama perilaku scrolling tanpa henti di media sosial dan penggunaan meme secara berlebihan dalam komunikasi sehari-hari. Konten yang disuguhkan secara cepat namun minim kedalaman ini menyebabkan otak sulit untuk fokus dan mengolah informasi secara mendalam.

Dr. Julia Kogan, psikolog yang dikutip dari Verywell Mind, menjelaskan bahwa kondisi ini muncul ketika seseorang terlalu sering online sampai aktivitas sehari-hari terganggu. Contohnya, sulit tidur karena terpaku pada ponsel atau mengabaikan interaksi sosial dunia nyata demi menghabiskan waktu di aplikasi seperti TikTok.

"Tanda-tanda lainnya termasuk kesulitan untuk melepaskan diri dari ponsel dan ada dorongan untuk terus-menerus memeriksa notifikasi," ujar Dr. Kogan. "Mata yang tegang, sakit kepala, atau postur tubuh yang buruk akibat penggunaan ponsel juga menjadi indikasi bahwa seseorang menghabiskan terlalu banyak waktu di dunia digital tanpa istirahat."

Gejala Brain Rot dan Dampaknya pada Perkembangan Anak

Fenomena brain rot juga mendapat perhatian dari Dr. Melly Latifah, dosen IPB University di Divisi Perkembangan Anak. Ia menyoroti dampak serius pada konsentrasi dan kemampuan komunikasi anak-anak yang terpapar terlalu banyak konten digital.

Menurut Dr. Melly, beberapa gejala yang sering muncul meliputi:

• Sulit berkonsentrasi dan sering lupa instruksi sederhana
• Kemampuan berbicara yang patah-patah dan kosa kata yang menyusut
• Respons emosional yang tidak seimbang, seperti tertawa histeris saat online namun datar saat diajak bicara
• Marah atau reaktif ketika gadget diambil

Lebih lanjut, gejala ini berbeda berdasarkan kelompok usia:

1. Balita: Meniru gerakan absurd dari konten digital yang dilihat
2. Anak usia SD: Penurunan nilai akademis yang drastis
3. Remaja: Mulai berkomunikasi menggunakan bahasa meme yang berbeda dengan komunikasi tradisional

Bagaimana Mengatasi dan Mencegah Brain Rot?

Untuk mengurangi risiko brain rot, penting bagi anak muda dan orang tua menerapkan batasan penggunaan gadget dan digital secara sehat, seperti:

• Membatasi durasi penggunaan media sosial dan aplikasi hiburan digital
• Mengutamakan interaksi sosial langsung dan aktivitas fisik
• Mengatur waktu istirahat dari layar untuk mengurangi ketegangan mata dan gangguan tidur
• Mengedukasi tentang penggunaan digital yang bijak dan tujuan konsumsi konten

Analisis Redaksi

Menurut pandangan redaksi, fenomena brain rot ini bukan sekadar masalah individual, tetapi merupakan indikator kegagalan sistem sosial dan edukasi dalam mengelola dampak teknologi digital. Peningkatan drastis disabilitas kognitif pada anak muda dapat berdampak luas pada produktivitas tenaga kerja dan kesehatan mental bangsa di masa depan.

Yang sering luput dari perhatian adalah bagaimana tekanan untuk selalu update konten dan eksistensi digital memaksa anak muda terjebak dalam pola konsumsi yang dangkal, sehingga kapasitas berpikir kritis dan daya ingat mereka menurun. Jika tidak segera ditangani, ini berpotensi menimbulkan generasi kehilangan fokus dan kreativitas.

Ke depan, penting untuk terus memantau perkembangan data dan mengembangkan kebijakan yang mengatur penggunaan teknologi digital secara sehat di kalangan anak muda. Selain itu, pendidikan literasi digital perlu ditingkatkan agar generasi muda mampu memilah konten bermutu dan menjaga keseimbangan antara dunia nyata dan digital.

Simak terus berita dan analisis terbaru seputar kesehatan mental dan teknologi di Indonesia agar kita semua dapat bersiap menghadapi tantangan zaman yang semakin digital ini.