Essential Oil Efektif Tangkal Penyakit di Musim Pancaroba? Ini Kata Dokter

Essential oil sering diandalkan saat musim pancaroba untuk menangkal penyakit. Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), dr Inggrid Tania, M.Si., menegaskan minyak esensial tidak secara langsung meningkatkan daya tahan tubuh, melainkan hanya mendukung kebugaran umum.

Pernyataan itu disampaikan Inggrid kepada detikcom pada Rabu (11/11/2026), menjawab pertanyaan apakah essential oil efektif menangkal penyakit ketika cuaca mudah berubah. Jawabannya tidak sesederhana yang diiklankan banyak produk.

Apa Itu Essential Oil dan Bagaimana Cara Pakainya

Dikutip dari detikHealth, essential oil adalah zat pekat yang diekstrak dari tumbuhan. Sumbernya beragam, mulai dari daun, bunga, hingga kulit pohon.

Dalam praktik sehari-hari, minyak esensial lebih dikenal sebagai bagian dari aromaterapi. Tujuannya mengurangi stres, memperbaiki kualitas tidur, dan meredakan rasa sakit.

Inggrid menjelaskan ada dua cara pemakaian yang lazim. Pertama melalui inhalasi atau dihirup, kedua secara topikal dengan dioleskan ke kulit.

Yang penting dicatat, essential oil tidak dikonsumsi secara oral. Karena jalur masuknya bukan lewat pencernaan, efeknya terhadap imunitas pun tidak bisa disamakan dengan suplemen atau obat yang diminum.

"Kalau dibilang untuk meningkatkan daya tahan tubuh itu tidak spesifik ya, tidak spesifik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, tapi lebih untuk general wellness gitu ya," kata Inggrid.

Pernyataan itu memotong ekspektasi berlebihan terhadap produk beraroma wangi. Essential oil bekerja pada ranah kenyamanan dan relaksasi, bukan sebagai tameng langsung terhadap virus atau bakteri penyebab penyakit.

Cara Kerja Eucalyptus hingga Lavender pada Tubuh

Meski tidak langsung, ada mekanisme yang membuat essential oil terasa membantu. Inggrid mencontohkan eucalyptus yang dihirup melalui pernapasan lalu memberi efek berkaitan dengan kerja otak.

"Dia di otak bekerjanya dengan cara misalnya meredakan, jadi otak itu ngasih perintah ke tubuh untuk meredakan peradangan di dalam tubuh, sehingga eucalyptus itu bisa membantu misalnya meredakan peradangan pada saluran pernapasan gitu ya," tambahnya.

Saat dihirup, eucalyptus disebut dapat membantu meredakan peradangan di hidung. Karena saluran napas saling terhubung, efeknya bisa menjalar ke bagian yang lebih dalam.

"Di samping memang eucalyptus-nya sendiri ketika dihirup lewat hidung, dia juga akan bekerja untuk meredakan peradangan di hidung, misalnya. Karena saluran napas itu saling terhubung, eucalyptus oil yang dihirup itu bisa juga meredakan peradangan di saluran napas yang lebih dalam," jelas Inggrid.

Selain eucalyptus, lavender oil juga disebut dapat membantu mendukung daya tahan tubuh. Namun jalurnya tetap tidak langsung, yakni lewat efek menenangkan yang membuat tubuh lebih rileks.

Lavender memiliki sifat menenangkan sehingga membantu mengurangi tingkat stres. Ketika stres lebih terkendali, kondisi tubuh dapat mendukung sistem kekebalan yang lebih baik. Lavender juga membantu meningkatkan kualitas tidur.

Inggrid menyebut sejumlah minyak lain yang masuk kategori serupa, antara lain:

• Eucalyptus oil, membantu meredakan peradangan saluran napas saat dihirup.
• Lavender oil, menenangkan dan membantu memperbaiki kualitas tidur.
• Tea tree oil, dikenal luas sebagai bahan antiseptik topikal.
• Minyak cengkih, sering dipakai untuk keperluan tradisional.
• Minyak oregano, masuk daftar minyak esensial yang kerap dibahas untuk kesehatan.

"Jadi ada selain essential oil yang eucalyptus juga lavender, kemudian tea tree oil, minyak cengkih, minyak oregano itu bisa membantu tubuh kita mendapatkan atau meraih daya tahan tubuh yang lebih baik, tapi kembali lagi itu secara tidak langsung," katanya.

Mengapa Musim Pancaroba Membuat Tubuh Lebih Rentan

Sistem kekebalan tubuh memegang peran utama dalam menjaga kesehatan, terlebih saat musim pancaroba. Ketika daya tahan melemah, seseorang lebih mudah terserang penyakit.

Perubahan cuaca yang datang bergantian membuat tubuh dituntut beradaptasi lebih cepat. Pada kondisi itu, istirahat cukup dan asupan yang baik menjadi lebih menentukan dibanding sekadar menghirup aroma terapi.

Karena itulah Inggrid menempatkan essential oil sebagai pelengkap, bukan penopang utama. Fungsinya lebih pada general wellness, yakni menjaga tubuh tetap nyaman dan rileks di tengah tekanan harian.

Penjelasan ini juga menepis anggapan bahwa aroma terapi bisa menggantikan pola hidup sehat. Tanpa tidur cukup, makan bergizi, dan aktivitas fisik, manfaat essential oil akan tetap terbatas.

Upaya Tambahan yang Perlu Dilengkapi

Jika tujuan utamanya menjaga imunitas, Inggrid menegaskan perlu upaya tambahan selain menggunakan essential oil. Salah satunya lewat herbal yang dikonsumsi.

"Kalau mau menguatkan daya tahan tubuh, apalagi musim pancaroba sekarang ini, maka diperlukan misalnya herbal yang diminum, jadi tidak cukup hanya dengan essential oil saja," pungkasnya.

Artinya, essential oil bisa tetap dipakai sebagai pendamping. Namun klaim bahwa produk ini ampuh menangkal penyakit secara langsung tidak sejalan dengan penjelasan medis yang disampaikan Inggrid.

Bagi konsumen, penting membedakan antara produk yang memberi kenyamanan dan produk yang benar-benar bekerja pada sistem imun. Dua hal itu tidak bisa disamakan, meski kemasannya sering dibuat serupa.

Pandangan senada juga muncul dalam pembahasan soal essential oil dan aromaterapi yang menekankan pemakaiannya lebih pada relaksasi dan kesejahteraan umum.

Analisis Redaksi

Jawaban Inggrid sebenarnya sederhana, tetapi penting: essential oil tidak menaikkan daya tahan tubuh secara langsung. Kalimat itu membongkar kebiasaan pasar yang kerap membungkus minyak esensial dengan klaim imunitas berlebihan.

Yang menarik, mekanismenya justru masuk akal secara tidak langsung. Eucalyptus meredakan peradangan saluran napas lewat jalur otak, lavender menurunkan stres dan memperbaiki tidur. Dua hal itu memang berkaitan dengan kondisi tubuh, tetapi bukan berarti essential oil bisa menggantikan asupan bergizi atau istirahat yang cukup.

Karena itu, konsumen perlu membaca klaim produk dengan lebih jernih. Essential oil layak dipakai sebagai pendamping kenyamanan, bukan tameng utama melawan penyakit di musim pancaroba. Pesan Inggrid bahwa herbal yang diminum tetap diperlukan sudah cukup jelas menjadi pengingat.