Waspada Penyakit Tidak Menular di Usia Produktif: Peringatan Dokter Jantung

Penyakit tidak menular menjadi ancaman kesehatan yang serius, terutama bagi kelompok usia produktif. Dokter spesialis jantung dr. Henry S. Sauala, SP.JP, menyoroti pola hidup tidak sehat dan kurang aktivitas fisik sebagai pemicu utama, termasuk risiko gangguan jantung.

Peringatan itu disampaikan dalam wawancara bersama pewawancara Yuliana Linda pada Jumat, 06 November 2026, seperti dikutip dari laporan RRI Kendari. Inti pesannya jelas: kelompok usia produktif perlu waspada karena risiko penyakit tidak menular tidak lagi menunggu usia lanjut.

Penyakit Tidak Menular dan Kelompok Usia Produktif

Penyakit tidak menular adalah kelompok penyakit yang tidak ditularkan dari orang ke orang. Contoh yang paling sering dibahas adalah penyakit jantung, diabetes, hipertensi, stroke, dan kanker. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat penyakit tidak menular sebagai penyebab kematian terbesar di dunia, dan sebagian besar kematian dini terjadi di negara berpendapatan rendah hingga menengah.

Yang membuatnya rawan adalah sifatnya yang diam-diam. Seseorang bisa merasa sehat, tetapi tekanan darah atau kadar gula darahnya sudah tidak normal. Gejala baru muncul ketika komplikasi mulai terjadi. Karena itu, kelompok usia produktif yang sibuk bekerja sering luput dari pemeriksaan rutin.

Dalam wawancara tersebut, dr. Henry S. Sauala menempatkan pola hidup sebagai faktor yang bisa dikendalikan. Ia menyoroti kebiasaan yang tampak sepele tetapi berulang setiap hari: kurang bergerak, makanan tinggi lemak, dan konsumsi gula berlebih.

Pola Hidup Tidak Sehat dan Risiko Gangguan Jantung

Menurut dr. Henry, pola hidup tidak sehat, kurang aktivitas fisik, serta kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk gangguan jantung. Pernyataan itu sejalan dengan pemahaman medis umum bahwa faktor risiko jantung bersifat kumulatif.

Artinya, risiko tidak muncul dari satu kali makan berlemak. Risiko terbentuk dari kebiasaan yang berlangsung bertahun-tahun. Lemak jenuh dan gula berlebih berkontribusi pada penumpukan plak di pembuluh darah, kenaikan berat badan, dan gangguan metabolisme. Kurang gerak memperparah kondisi itu.

Beberapa faktor risiko yang lazim dikaitkan dengan gangguan jantung antara lain:

• Kurang aktivitas fisik atau jarang berolahraga.
• Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan gula.
• Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol.
• Kelebihan berat badan dan obesitas.
• Tekanan darah tinggi dan kadar gula darah tidak terkontrol.
• Stres dan kurang tidur.

Daftar itu bukan vonis. Sebagian besar faktor tersebut bisa diperbaiki. Namun perbaikannya menuntut konsistensi, bukan sekadar niat awal tahun.

Mengapa Usia Produktif Rentan

Kelompok usia produktif menghadapi tekanan yang khas. Jam kerja panjang, duduk berjam-jam di depan layar, makan siang cepat saji, dan minim waktu untuk berolahraga menjadi pola yang akrab. Tubuh pun menanggung beban itu tanpa keluhan awal.

Data global WHO menunjukkan bahwa sekitar tiga perempat kematian akibat penyakit tidak menular terjadi di negara berpendapatan rendah dan menengah. Beban itu tidak hanya soal kesehatan, tetapi juga produktivitas dan biaya pengobatan jangka panjang.

Karena itu, pesan dr. Henry relevan bagi pekerja muda. Penyakit jantung tidak selalu identik dengan orang tua. Faktor risiko yang menumpuk sejak usia 30-an bisa mempercepat munculnya masalah di kemudian hari.

Langkah Pencegahan yang Bisa Dilakukan

Pencegahan penyakit tidak menular tidak menuntut perubahan drastis sekaligus. Perubahan kecil yang konsisten lebih realistis. Berikut beberapa langkah yang sejalan dengan anjuran kesehatan umum:

1. Menambah aktivitas fisik, misalnya jalan cepat 30 menit beberapa kali seminggu.
2. Mengurangi makanan tinggi lemak jenuh dan gula, serta memperbanyak sayur dan buah.
3. Memeriksa tekanan darah dan gula darah secara berkala.
4. Berhenti merokok dan membatasi alkohol.
5. Mengelola stres dan menjaga jam tidur.

Pemeriksaan rutin menjadi kunci karena banyak faktor risiko tidak bergejala. Deteksi awal memungkinkan penanganan sebelum komplikasi terjadi. Untuk informasi seputar kesehatan jantung, pembaca bisa merujuk ke laman WHO tentang penyakit tidak menular.

Analisis Redaksi

Peringatan dr. Henry S. Sauala bukan hal baru, tetapi tetap penting diulang. Masalahnya bukan pada kurangnya pengetahuan, melainkan pada jarak antara tahu dan melakukan. Banyak orang paham bahwa gorengan dan minuman manis berisiko, tetapi pola makan tetap sama karena tekanan pekerjaan dan kemudahan akses makanan cepat saji.

Di sinilah tantangan sebenarnya. Kampanye kesehatan sering berhenti pada imbauan, sementara lingkungan kerja dan gaya hidup kota terus mendorong kebiasaan yang berlawanan. Tanpa dukungan tempat kerja, ruang publik untuk berolahraga, dan akses pangan sehat yang terjangkau, imbauan hanya menjadi wacana.

Kelompok usia produktif adalah penopang ekonomi. Melindungi kesehatan mereka bukan sekadar urusan pribadi, tetapi investasi jangka panjang. Pemeriksaan berkala dan perubahan kebiasaan kecil hari ini jauh lebih murah daripada biaya pengobatan jantung di kemudian hari.