Cuaca Cerah Siang, Dingin Malam: Waspadai Risiko Kesehatan yang Mengintai

Pola cuaca cerah di siang hari dan dingin menusuk di malam hari memaksa tubuh bekerja ekstra keras. Di Rumah Sakit Umum Duc Giang, Hanoi, jumlah pasien rawat inap naik dari sekitar 50 menjadi lebih dari 60 orang per hari.

Kenaikan itu tercatat di Departemen Penyakit Dalam Umum selama beberapa hari terakhir, saat suhu di Hanoi terus menurun. Dokter mengingatkan bahwa kebiasaan yang tampak sepele—berolahraga terlalu pagi, mandi larut malam, atau keluar rumah saat udara masih dingin—bisa memicu masalah kesehatan serius, terutama bagi lansia dan penderita penyakit kronis.

Lonjakan Pasien di Rumah Sakit Duc Giang

Reporter surat kabar Hanoi Moi mengamati langsung kondisi Departemen Penyakit Dalam Umum Rumah Sakit Umum Duc Giang. Ruang perawatan yang biasanya menampung sekitar 50 pasien per hari kini menerima lebih dari 60 pasien setiap hari.

"Pola cuaca saat ini dapat secara signifikan memengaruhi kesehatan, terutama bagi lansia dan mereka yang memiliki penyakit kronis," kata Dr. Mai Thai Ha, dokter di Departemen Penyakit Dalam Umum Rumah Sakit Umum Duc Giang.

Menurutnya, ketika suhu turun, tubuh menyempitkan pembuluh darah perifer untuk membatasi kehilangan panas. Penyempitan ini meningkatkan resistensi pembuluh darah, berpotensi menaikkan tekanan darah, dan memberi tekanan tambahan pada sistem kardiovaskular. Individu dengan riwayat hipertensi atau penyakit pembuluh darah paling rentan terkena dampaknya.

Selain itu, dokter mencatat banyak kasus perdarahan saluran pencernaan selama masa peralihan musim. Perubahan dari panas ke dingin atau sebaliknya membuat penderita tukak lambung mudah kambuh.

Variasi Suhu Diurnal dan Beban pada Tubuh

Dr. Nguyen Huy Hoang dari Perhimpunan Kedokteran Oksigen Bawah Air dan Hiperbarik Vietnam menjelaskan mekanisme di balik keluhan pasien. Selisih antara suhu tertinggi siang hari dan suhu terendah malam hari dalam periode 24 jam disebut variasi suhu diurnal atau diurnal temperature range (DTR).

Ketika rentang itu melebar, tubuh harus terus-menerus beralih dari menahan panas saat dingin ke melepaskan panas saat terik. Sistem termoregulasi pun bekerja lebih keras dari biasanya.

Sejumlah studi internasional, menurut Dr. Nguyen Huy Hoang, menunjukkan DTR tinggi berkaitan dengan peningkatan rawat inap dan kematian akibat penyakit kardiovaskular, stroke, dan penyakit pernapasan. Risiko itu muncul bahkan ketika suhu harian rata-rata tidak tergolong ekstrem.

Data dari Hanoi Moi menegaskan bahwa fluktuasi suhu harian menjadi pemicu utama lonjakan kasus, bukan semata suhu dingin itu sendiri.

Anak-Anak dan Influenza A di Rumah Sakit Anak Hanoi

Kelompok rentan berikutnya adalah anak-anak. Dr. Nguyen Thanh Nam, Direktur Pusat Pediatri Rumah Sakit Bach Mai, menyoroti kebiasaan keluarga yang kerap keliru saat cuaca berubah dari dingin ke panas di siang hari.

Banyak orang tua masih memakaikan anak terlalu banyak lapisan pakaian. Sementara itu, anak-anak aktif berlarian sehingga mudah berkeringat. Pakaian basah yang menempel dan meresap kembali ke tubuh bisa memicu flu, penyakit pernapasan, hingga komplikasi seperti pneumonia.

Catatan Rumah Sakit Anak Hanoi menunjukkan rata-rata lebih dari 100 anak dinyatakan positif influenza A melalui tes cepat setiap hari. Sekitar 10-20 kasus di antaranya mengalami komplikasi atau tanda peringatan yang memerlukan rawat inap.

Menurut dokter di rumah sakit tersebut, perubahan cuaca yang tidak menentu membuat anak kecil—terutama yang sistem kekebalannya belum berkembang—rentan terhadap rinitis alergi, faringitis, bronkitis, bronkiolitis, dan pneumonia. Influenza A dapat menyebabkan demam tinggi berkepanjangan, kejang demam, hingga komplikasi pada anak dengan penyakit kronis.

Kebiasaan Pagi dan Malam yang Memicu Masalah

Selain faktor cuaca, gaya hidup yang kurang tepat memperbesar risiko. Berolahraga di luar ruangan saat suhu masih rendah tanpa pemanasan atau tanpa memberi waktu tubuh beradaptasi bisa membebani sistem kardiovaskular.

Mandi larut malam di lingkungan dingin tanpa pemanasan yang memadai juga membuat tubuh menyesuaikan suhu secara mendadak. Dr. Mai Thai Ha mengingatkan lansia dan penderita penyakit kardiovaskular serta hipertensi untuk lebih berhati-hati terhadap perubahan ini.

"Mengenai mandi, orang-orang sebaiknya menghindari mandi terlalu larut malam, menjaga area mandi tetap berventilasi baik, mempertahankan suhu yang relatif stabil, dan menghindari perubahan suhu tubuh yang tiba-tiba setelah mandi," kata Dr. Mai Thai Ha.

Dr. Nguyen Huy Hoang menambahkan bahwa mandi larut malam tidak selalu menyebabkan stroke. Namun suhu air, kondisi kamar mandi, status kesehatan, dan konsumsi alkohol tetap perlu diperhatikan. Air terlalu dingin memicu vasokonstriksi kuat, sedangkan air terlalu panas melebarkan pembuluh darah dan bisa menyebabkan pusing atau tekanan darah rendah.

Langkah Pencegahan yang Dianjurkan Dokter

Para dokter sepakat bahwa adaptasi proaktif adalah kunci menekan risiko infeksi dan komplikasi selama periode perubahan cuaca. Berikut langkah yang mereka sarankan:

• Hangatkan tubuh di dalam ruangan sebelum keluar rumah atau berolahraga di pagi hari yang dingin.
• Kenakan pakaian berlapis dan lepaskan sebagian saat siang mulai panas, terutama untuk anak-anak.
• Gunakan air hangat yang nyaman saat mandi, jaga kamar mandi tetap hangat dan bebas angin, lalu keringkan badan dan kenakan pakaian hangat.
• Penderita hipertensi tetap mengonsumsi obat sesuai resep dan tidak mengubah dosis sendiri.
• Saat bangun tidur, ubah posisi dari berbaring ke duduk lalu berdiri perlahan, terutama jika mudah pusing.
• Jika perlu ke kamar mandi malam hari, nyalakan lampu, kenakan pakaian berlapis, dan pakai sandal anti selip.
• Jaga pola makan seimbang dengan asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang cukup.

"Olahraga tetap harus dilakukan selama musim dingin. Anda bisa berolahraga di dalam ruangan atau memilih waktu yang lebih hangat, melakukan pemanasan secara menyeluruh, dan secara bertahap meningkatkan intensitasnya. Berkeringat saat berolahraga tidak selalu berarti jantung Anda dalam bahaya. Yang perlu dikhawatirkan adalah keringat dingin yang disertai nyeri dada, sesak napas, pusing, atau kelemahan yang tidak biasa," kata Dr. Nguyen Huy Hoang.

Dr. Nguyen Thanh Nam menambahkan bahwa setelah anak beraktivitas fisik, keringat harus diseka dan pakaian basah segera diganti. Orang tua juga diminta melepas beberapa lapis pakaian anak menjelang siang agar tidak terlalu tertutup.

Informasi lebih lanjut mengenai pola cuaca dan dampaknya terhadap kesehatan dapat dipantau melalui laporan Vietnam.vn yang mengutip sumber resmi rumah sakit.

Analisis Redaksi

Kenaikan jumlah pasien di Rumah Sakit Umum Duc Giang dari 50 menjadi 60 orang per hari mungkin terdengar kecil. Tapi angka itu hanya puncak gunung es. Yang tidak terlihat adalah ratusan pasien rawat jalan, anak-anak dengan demam tinggi, dan lansia yang tekanan darahnya melonjak tanpa mereka sadari.

Yang paling mengganggu dari laporan ini adalah betapa sederhananya pemicunya. Bukan banjir besar atau gelombang panas ekstrem, melainkan kebiasaan sehari-hari: mandi terlalu malam, berolahraga tanpa pemanasan, atau membungkus anak dengan terlalu banyak pakaian. Celah antara pengetahuan medis dan praktik di rumah masih lebar.

Perhatian utama seharusnya tertuju pada kelompok yang paling rentan. Anak-anak dengan sistem imun belum matang dan lansia dengan penyakit kronis menanggung beban terbesar dari fluktuasi suhu yang tampak biasa. Pesan dokter sudah jelas dan spesifik—mulai dari pakaian berlapis hingga waktu mandi yang tepat. Kini tinggal apakah pesan itu sampai ke rumah-rumah sebelum angka pasien naik lagi.